Troubles du sommeil
- Insomnie liée à l'anxiété
- Insomnie psychosomatique
- Apnée du sommeil et PPC
- Bruxisme, jambes sans repos
Une méthode verbale et non tactile, qui se pratique assise ou debout, et habillée. Respiration, détente musculaire, visualisation. Le protocole est établi après un premier échange, selon vos besoins et votre objectif.
Rien de mystérieux ni de magique : des exercices simples, répétés, qui finissent par changer la façon dont on traverse une période difficile.
Mes spécialisations
Cancer et traitements lourds
- Vivre avec l'annonce de la maladie
- Se préparer aux soins et aux traitements
- Préparation à une chirurgie
- Reconstruction après le traitement
Sportifs
- Compétition
- Gestion des émotions
- Retour après blessure
- Cohésion d'équipe
Seniors
- Changements de vie
- Perte de confiance
- Douleurs chroniques
- Lien social
Entreprises et QVCT
- Séances collectives
- Clubs et associations
- Structures médicales
La sophrologie ne se substitue jamais à une prise en charge psychologique ou médicale. Elle vient en complément.
Essayer tout de suite
Le rythme sur lequel s'ouvre chaque séance
4 cycles guidés. Pieds au sol, épaules basses.
Et si vous avez dix minutes
quelques minutes pour souffler
Et si vous vous accordiez simplement quelques minutes pour faire une pause ? Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez progressivement votre corps et votre esprit relâcher la pression.
Cette visualisation de base vous invite à revenir à vos sensations, à prendre conscience de votre respiration et à laisser s'installer peu à peu une sensation de détente.
Quelques minutes rien que pour vous, pour ralentir, souffler… et redescendre.
Découvrir la sophrologie
par où commencer
C'est quoi ?La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Une méthode exclusivement verbale et non tactile, employée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.Comment ?Une séance suit toujours la même trame : un temps d'échange, un temps d'exercices, puis un temps de partage. Vous restez assis et habillé, sans aucun contact physique, et il n'y a rien à savoir faire à l'avance.Pour qui ?Quels que soient votre âge, votre profil et votre état de santé, vous pouvez recourir à la sophrologie. Elle ne requiert aucune aptitude physique ou intellectuelle spécifique, et peut être pratiquée à tout moment de votre vie.
Prendre soin de vous, tout simplement
Un doute sur la prestation qui vous conviendrait ? Appelez, on choisit ensemble le bon point de départ.