Des ateliers thématiques, sur une demi-journée ou sur un cycle de plusieurs semaines. Chacun se suffit à lui-même : il n’est pas nécessaire d’avoir participé aux précédents.
Pourquoi le groupe change quelque chose
Un atelier n’est pas une séance individuelle à plusieurs. Ce qui s’y joue est différent : on découvre qu’on n’est pas seul à traverser ce qu’on traverse, et c’est souvent la première chose que les participants retiennent.
La régularité compte aussi. Une date posée dans l’agenda, un groupe qui vous attend : cela aide à tenir un entraînement qu’on abandonnerait plus facilement seul chez soi.
Les thèmes abordés
Les thèmes varient au fil des saisons et des demandes. Parmi ceux qui reviennent le plus souvent : la gestion du stress et des émotions, le sommeil, la confiance en soi, la préparation à un examen ou à une échéance, et la reprise en main de son énergie au changement de saison.
Un thème vous intéresse et n’est pas programmé ? Dites-le : les ateliers se construisent aussi à partir de ce qui est demandé.
En entreprise, en club, en association
Les mêmes formats se déplacent dans vos locaux, adaptés à votre équipe et à vos contraintes d’horaires. Le contenu se définit ensemble lors d’un premier rendez-vous, et un devis vous est adressé.
Le détail figure sur la page Sophrologie en entreprise & collectivités.
Comment se passe un atelier
rien à préparer
On se retrouve
Un temps d’accueil, où chacun dit en quelques mots ce qui l’amène. Le groupe reste petit, entre trois et six personnes, pour que chacun ait la place de parler.
On pratique
Des exercices de relaxation dynamique et de visualisation guidée, choisis pour le thème du jour. On reste habillé, assis ou debout, sans aucun contact.
On échange
Un dernier temps pour partager ce qui a été ressenti, si on le souhaite. Ce qui se dit dans le groupe reste dans le groupe : chacun s’y engage.
ce qui vaut pour tous
Le cadre
- Sur inscription, réglée à l’avance
- Minimum 3 participants, maximum 6
- Sous le minimum, la séance est annulée et un avoir vous est transmis
- Confidentialité : chacun s’y engage
- Aucune tenue ni matériel particulier
Formats et tarifs
par personne
Ateliers et stages
Au cabinet, ou dans vos locauxSéance de groupe
17 €
Une séance thématique, sur un temps court. Annulation à communiquer au moins 24 h à l’avance.
Atelier
95 €
Une demi-journée sur un thème. Annulation à communiquer au moins 48 h à l’avance.
Stage
149 €
Un format long, hors hébergement et repas. Annulation à communiquer au moins 72 h à l’avance.
La programmation
à venir
Aucun atelier n’est programmé pour le moment. Les prochaines dates seront annoncées ici, et dans la lettre d’information.
Prendre soin de vous, tout simplement
Un doute sur la prestation qui vous conviendrait ? Appelez, on choisit ensemble le bon point de départ.